Nastavitelná činka pro silový trénink

Lavičky s činkami jsou dobrým fitness vybavením pro silový trénink. Často se používá k podpoře činek při provádění některých nezbytných kondičních akcí, jako jsou: tlak na lavici s nakloněnou činkou, tlak na lavici s poklesovou činkou, let s plochými činkami atd. Cvičením činek můžete zlepšit kontrolu kloubů a svalů v různých částech těla. tělo, procvičte malé svalové skupiny kolem cílové svalové skupiny a lépe stimulujte svalovou tkáň na spojovacích částech každé svalové skupiny. Nechte svalové skupiny každé partie těsněji propojit a procvičované svaly se budou cítit lépe koordinované. Tento typ cílené kondiční akce nelze absolvovat bez asistence činkové lavice a je pojmenován podle funkce činkové lavice.

S činkami na lavici můžete provádět cviky na prsa, jako je tlak na lavici s činkami, tlak na lavici se sklonem s činkami, tlak na lavici s poklesem činky; cviky na záda zahrnují: veslování s jednoručními činkami, kliky.