Fitness vybavení Výškově nastavitelná lavička pro domácí použití

Posilovací lavice je dobré fitness zařízení, které pomáhá činkám při provádění některých běžných tréninkových akcí. A výhody činkových lavic jsou zřejmé: posilovací lavice s činkami nám poskytuje dokonalou oporu při tréninku, hmotnost činky si můžete flexibilně zvolit podle vlastních potřeb, fyzické cvičení, základní kondice nebo posilování je snadné. A s podporou můžeme lépe ovládat svalovou koordinaci, zvýšit intenzitu tréninku a efektivně zlepšit účinek cvičení během silového tréninku. To je důvod, proč tolik lidí rádo používá k tréninku lavice s činkami.

Ke cvičení můžeme použít posilovací lavici:

Trénink bicepsů paží: soustředěné stočení vsedě, střídavé stočení vsedě s činkou, šikmé stočení paží vsedě

Procvičování tricepsů paží: prodloužení paže s činkou, prodloužení paže s činkou, prodloužení paže ohnuté přes činku, tlak na činkové lavici s úzkou mezerou, prodloužení dvojité paže na lavici s činkami