Krok 1 Vyberte správnou velikost.
Velikost míče na jógu má průměr 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Nejběžnějším způsobem výběru je sezení na jógovém míči se stehny rovnoběžnými s podlahou. Úhel mezi kolenem a kolenem by měl být 90 stupňů, muži by měli volit o něco větší, ženy o něco menší. Můžete si také vybrat větší nebo menší míč pro obměnu cvičení v závislosti na účelu cvičení, jako je strečink, balanční nebo silové cvičení. V závislosti na vaší výšce si můžete vybrat jiný jógový míč, což je náročné, ale velmi zábavné. Intenzitu cvičení ovlivňuje kromě velikosti míče i to, jak je míč nafouknutý. Projógový míčtónovací cvičení, doporučujeme, aby byl míč plný vzduchu, ale obvykle podle návodu k produktu určit.
Krok 2. Vyberte správný materiál
Když cvičíme, bezpečnost je na prvním místě, malé jógové míčky by si také měly dávat pozor, ale také bezpečné a netoxické. Proto jsou materiály, které používá, důležitější. Obecně platí, že fitness míč vyrobený z vysoce kvalitních PVC materiálů je lepší, pevnější a nebude příliš zapáchat. Míč vyrobený z podřadných surovin však bude vydávat štiplavý zápach a dlouhodobé používání způsobí určité poškození lidského těla.
Krok 3. Vybírejte produkty s dobrým bezpečnostním výkonem
Když ho používáme ke cvičení, sezení, ležení nebo jiným pohybům, musíme svou váhu nést. Proto při výběru amíč na jógu,měli byste si vybrat ten se silnou odolností vůči tlaku a odolností proti výbuchu. Tímto způsobem se můžeme vyhnout tomu, že nebudeme schopni podepřít své tělo a dokonce praskneme.
Čas odeslání: 13. července 2023