Vícenásobné závaží Svaly Budování Hex Gumové Činky

Vnitřek šestihranné gumové činky je z litiny a vnější strana je obalena gumovým materiálem. Jedná se o jednodílný výlisek, pohodlný vzhled, takže se velmi pohodlně používá. Vzhledem k tomu, že je vnější strana vyrobena z pryžového materiálu, snadno nezreziví a má delší životnost. Použití šestihranných pryžových činek je bezpečnější, nevydávají hlasitý hluk a při umístění nepoškodí podlahu, zejména pokud je podlaha doma dlážděná, doporučuje se spíše koupit gumové činky.

Výhody dlouhodobého cvičení s činkami:

1. Dlouhodobým cvičením činek lze upravit svalové linie a zvýšit svalovou vytrvalost. Časté cvičení s činkami s velkou váhou může posílit svaly, posílit svalová vlákna a zvýšit svalovou sílu.

2. Může procvičovat svaly horní části těla, pas a břišní svaly. Například při provádění sedů držte činky vzadu na krku oběma rukama, což může zvýšit zátěž procvičování břišních svalů; držte činky pro cvičení laterální flexe nebo rotace těla, která mohou procvičovat vnitřní a vnější šikmé svaly; Zvedání předloktí, boční zvedání atd. může procvičovat ramenní a hrudní svaly.

3. Procvičte svaly dolní části těla. Jako je dřep jednou nohou s činkami, dřep a skákání oběma nohama atd.