Vícenásobné závaží Svaly Budování Hex Gumové Činky

Vnitřek šestihranné gumové činky je z litiny a vnější strana je obalena gumovým materiálem.Je to jednodílná lišta, pohodlný vzhled, takže se velmi pohodlně používá.Vzhledem k tomu, že vnější strana je vyrobena z pryžového materiálu, není snadné ji zrezivět a má delší životnost. Použití šestihranných gumových činek je bezpečnější, nevydávají hlasitý hluk a při umístění nepoškodí podlahu, zejména pokud je podlaha doma dlážděná, doporučuje se spíše koupit gumové činky.

Výhody dlouhodobého cvičení s činkami:

1. Dlouhodobým cvičením činek lze upravit svalové linie a zvýšit svalovou vytrvalost.Časté cvičení s činkami s velkou váhou může posílit svaly, posílit svalová vlákna a zvýšit svalovou sílu.

2. Může procvičovat svaly horní části těla, pas a břišní svaly.Například při provádění sedů držte činky vzadu na krku oběma rukama, což může zvýšit zátěž procvičování břišních svalů;držte činky pro cvičení laterální flexe nebo rotace těla, která mohou procvičovat vnitřní a vnější šikmé svaly;Zvedání předloktí, boční zvedání atd. může procvičovat ramenní a hrudní svaly.

3. Procvičte svaly dolní části těla.Jako je dřep jednou nohou s činkami, dřep a skákání oběma nohama atd.