Kettlebell je druh činky nebo činky s volnou váhou.Má kulatou základnu a zakřivenou rukojeť.Z dálky to vypadá jako dělová koule s rukojetí.Dokáže rozbombardovat každý centimetr vašich svalů.
Kvůli tvaru jej angličtina pojmenovala „kettlebell“.Slovo rozdělit vidět „konvice“ znamená „kovová nádoba používaná k vaření nebo ohřívání tekutin nad plamenem“.Toto slovo sahá dále k protogermánskému slovu „katilaz“, což doslova znamená hluboký hrnec nebo misku. Zvonek na zadní straně je také velmi vhodný.Je to zvuk zvonu.Význam „kettlebell“ jsou dvě slova spojená dohromady.Kettlebells pochází z Ruska, ruské slovo pro kettlebelly: гиря se vyslovuje „girya“.
Kettlebell pochází z Ruska.Před 300-400 lety to byla ruská váha a nakonec se zjistilo, že je dobrá i na cvičení.Bojový klanový hrnec ho tedy používal jako fitness nástroj a organizoval aktivity a soutěže.V roce 1913 jej nejprodávanější fitness časopis „Hercules“ vylíčil v očích veřejnosti jako nástroj na redukci tuku.Po mnoha vývoji byl v roce 1985 založen výbor kettlebell a oficiálně se stal formální sportovní akcí s pravidly soutěže.Dnes se stal nepostradatelným třetím typem volného posilovacího zařízení v oblasti fitness.Jeho hodnota se odráží ve svalové vytrvalosti, svalové síle, výbušné síle, kardiorespirační vytrvalosti, flexibilitě, svalové hypertrofii a ztrátě tuku.
Autentické kettlebelly jsou vyrobeny z litiny nebo oceli a zapůsobí na vás, když tento předmět poprvé uvidíte a poprvé s ním cvičíte.
Kettlebells, činky a činky jsou známé jako tři hlavní tréninkové zvony, ale je zřejmé, že kettlebelly jsou předměty, které se výrazně liší od předchozích dvou.Činky a činky jsou téměř vyvážené a koordinované a pro oba existuje jen hrstka výbušných pohybů: dřep skok, čistý a trhnutí, chňapnutí a tyto pohyby se snaží pronásledovat krátké paží a pokračovat v energeticky úsporném a krátkém tréninku. co nejvíc to půjde.Na rozdíl od činky a činky je těžiště kettlebellu mimo ruku, což je zcela nevyvážená struktura.
Čas odeslání: 18. listopadu 2022