Činka je druh pomocného zařízení pro vzpírání a kondiční cvičení, které slouží k budování svalové síly tréninku. Protože při cvičení není slyšet žádný zvuk, nazývá se činka.
Činky jsou jednoduchá zařízení sloužící k posílení svalů. Jeho hlavním materiálem je litina, některé s vrstvou pryže.
Používá se pro trénink svalové síly, svalový složený pohybový trénink. U pacientů s nízkou svalovou silou způsobenou pohybovou paralýzou, bolestí a dlouhodobou nečinností držte činky a pomocí váhy činek cvičte aktivně proti odporu k procvičování svalové síly.
Činky procvičují jeden sval; Při zvýšení váhy je nutná koordinace více svalů a lze ji využít i jako druh svalového složeného akčního tréninku.
Pomůcka pro vzpírání a kondiční cvičení. Existují dva druhy pevné hmotnosti a nastavitelné hmotnosti. ① Činky s pevnou hmotností. Odlitek ze surového železa, železná tyč uprostřed, oba konce pevné kulaté koule, protože při cvičení není slyšet zvuk, pojmenovaná činka. Hmotnosti lehkých činek jsou 6, 8, 12 a 16 liber (1 libra = 0,4536 kg). Hmotnosti těžkých činek jsou 10, 15, 20, 25, 30 kg atd. ② Nastavitelné činky. Podobně jako u redukované činky, v krátké železné tyči na obou koncích závaží kulatého železného plechu o délce asi 40 ~ 45 cm může zvedací nebo kondiční cvičení zvýšit nebo snížit váhu. Často dělejte cvičení s činkami, můžete posílit svalovou sílu různých částí těla.
Je dobře známo, že analýza adaptability odstředivé síly by měla být provedena při provádění testu fyzické zdatnosti astronautů. Odstředivá síla dokáže původní objekt o malé hmotnosti přimět získat během okamžiku několikanásobně více kinetické energie než obvykle a nadále generovat setrvačnost, takže sílu odstředivé síly nelze podceňovat. Průmysl fitness zařízení se snaží najít způsoby, jak aplikovat tento druh okamžité kinetické energie na design produktu. V rámci tohoto trendu se zrodila nově vyvinutá činka s kinetickou energií. Prolomí těžký pocit tradičních činek a uvolní těžké cvičení. Kombinuje funkční vlastnosti zápěstního míče a činek, aby zajistily procvičení klíčových svalů a efekt procvičení celého těla.
Čas odeslání: srpen-05-2022